美容液ダイエットの栄養価は？

美容液ダイエットの栄養価は？

美容液ダイエットシェイクの栄養価について解説します、
ダイエットに食事制限は付き物ですが、ただ食事を減らすだけでは身体に必要な栄養も足りなくなり、
健康を害してゲッソリ痩せの原因になります、健康的にダイエットするなら栄養価にも気をつけましょう、
代表的な栄養とそれが不足するとどうなるかを解説していきます。

不足すると身体を壊す栄養素達

たんぱく質

1食分の必要量：16.7g　美容液ダイエットシェイクの１食当り：17.7g

不足した時の影響

・髪のコシがなくなる
・肌のハリや保湿力の減少
・代謝が落ち、太りやすい身体になる

鉄分

１食分の必要量：3mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：5mg

不足した時の影響

・疲れやすくなる
・貧血になりやすくなる

カルシウム

１食分の必要量：217mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：493mg

不足した時の影響

・体内の骨が溶ける
・イライラしやすくなる

マグネシウム

１食分の必要量：97mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：171mg

不足した時の影響

・血管が詰まりやすくなる
・情緒不安定になりやすくなる

ビタミンA

１食分の必要量：234μg　美容液ダイエットシェイク１食当り：620μg

不足した時の影響

・免疫力が落ちる
・ニキビが出来やすくなる

ビタミンB1

１食分の必要量：350μg　美容液ダイエットシェイク１食当り：1200μg

不足した時の影響

・糖を分解しにくくなる
・糖が脂肪になりやすく、太りやすい体質になる

ビタミンB2

１食分の必要量：400μg　美容液ダイエットシェイク１食当り：950μg

不足した時の影響

・皮膚の免疫力が弱り、肌荒れやテカリが起こりやすくなる
・フケが出やすくなる

ビタミンB6

１食分の必要量：370μg　美容液ダイエットシェイク１食当り：810μg

不足した時の影響

・たんぱく質が合成しにくくなり、お肌や髪に悪影響が出る
・ホルモン調整がしにくくなり、月経のリズムが狂う

ビタミンB12

１食分の必要量：0.8μg　美容液ダイエットシェイク１食当り：2.65μg

不足した時の影響

・たんぱく質が合成しにくくなり、お肌や髪に悪影響が出る
・神経系が弱くなり、頭痛や腰痛が起こりやすくなる

ビタミンC

１食分の必要量：33mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：70mg

不足した時の影響

・シミが増えやすくなる
・肌が衰えやすくなる

ビタミンD

１食分の必要量：1.8μg　美容液ダイエットシェイク１食当り：4.1μg

不足した時の影響

・骨が折れやすくなる
・皮膚の免疫が弱り、肌が荒れやすくなる

ビタミンE

１食分の必要量：2.2mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：5.8mg

不足した時の影響

・抗酸化作用が衰え、肌や髪が老化しやすくなる

パントテン酸

１食分の必要量：1.7mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：4mg

不足した時の影響

・コラーゲンの精製がうまくいかなくなり、お肌が荒れやすくなる
・糖の分解がされにくくなり、太りやすい体質になる

ナイアシン

１食分の必要量：4mg　美容液ダイエットシェイク１食当り：10mg

不足した時の影響

・お肌が炎症を起こしやすくなり、荒れる
・消化が上手くできなくなり、お腹を壊しやすくなる

ダイエットに必要な栄養価まとめ

ダイエットに必要な栄養価とそれが不足すると起こる悪影響について記載しましたが、
身体にとって必要な栄養素は思った以上に多く、また美容に関連する栄養価が多かったため、
驚いた方も多いのではないでしょうか、ダイエットで食事を抜けば必要栄養価を満たせなくて当然です、
美容液ダイエットシェイクは健康的に痩せられるように、１食の栄養価が全て満たせるよう、
計算されてダイエットを設計しています、健康的に痩せたい方が是非チェックしてみて下さい。

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